太極拳をはじめよう

太極拳は、そのゆったりとした動作からは想像し難いですが、武術としての歴史は大変深く、完全にマスターするためには非常に長い期間トレーニングを重ねなくてはならい奥が深い武術です。
しかし、基本技術さえ身に付けてしまえば、誰でも扱える武術でもあるのです。

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太極拳の動作をすることにより、身体の筋肉の各所が伸び、体全体の柔軟性が向上します。
つまり、身体が柔らかくなるのです。

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太極拳は比較的ゆるやかな動作ですが、実は身体の各部位への負荷（特に捻る動作によるもの）は大きいです。
これは、言い方を変えれば、‘非常に効果的なストレッチ’と言えるでしょう。

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太極拳を継続していると、新陳代謝が向上します。
新陳代謝とは、細胞が古いものから新しいものに次々と入れ替わることを意味しています。

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現代社会で生活していると、体内バランスは非常に崩れやすいのです。
不規則な食生活、歩行不足による運動不足、慢性的な睡眠不足･･･････
また、冷暖房による外気温度との格差で風邪を引いてしまう．．．．．．

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パソコンで長時間作業したり･･･
重い荷物を持って階段を往復･･･
現在、多くの方が肩こり・腰痛に悩まされています。

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私たちが毎日生活して行く中で、知らない間に人体に悪影響を及ぼす化学物質が蓄積され、その影響から自身の体内からも活性酸素が生成されるという悪循環を引き起こしています。
そして、このデトックスに最も適しているのが実は太極拳なのです。

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