太極拳をはじめよう

太極拳は比較的ゆるやかな動作ですが、実は身体の各部位への負荷（特に捻る動作によるもの）は大きいです。

これは、言い方を変えれば、‘非常に効果的なストレッチ’と言えるでしょう。

これにより、普段はあまり使われていない部位の筋肉が刺激され、余分な内臓を落としてくれます。

特に腹部に効果的で、これにより内臓脂肪が減少し、その結果、内蔵機能の向上へと繋がっていきます。

また、筋肉が本来の役割である循環ポンプの働きを活発化させるので、身体全体の血流も良くなります。

これは、女性に多い冷え性などに非常に効果的です。