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簡化太極拳
動作の特徴
■太極拳の動作の特徴■
① 呼吸に合わせてゆっくりと柔らかく円を描くように動く。
② 左右の動作が均等である。
③ 同じ速さで一連の動作を行う。
基本姿勢
基本動作
太極拳とは？
太極拳とは、中国で発祥した中国武術の一種で、かつて中国の皇帝も太極拳を極めていたというほど、歴史が深い武術です。
太極拳の特徴
太極拳は、緩やかな動作から、実用的な武術としてではなく、健康体操として取り入れている方が多い程、健康維持には大きな効果をもたらしてくれます。
太極拳の歴史
太極拳は元々、中国の河南省温県陳家溝という村の陳一族に、家伝として代々伝えられていた武術です。
太極拳の創始者については色々な説がありますが、明代末・清代初に、当時武人として活躍した陳王廷が創設したという説が最も有力です。
太極拳をはじめたい！
身体がカタイ
内臓脂肪が気になる
護身術を身に付けたい
肩こり・腰痛持ちである
翌日、疲れが残っている
最近、肌荒れが気になる
血行が悪く、冷え性である
ダイエットしても全然痩せない
陳式太極拳24式
陳式太極拳24式の動作の流れが見れます。
陳式太極拳
陳式太極拳の動画です。
