基本動作
太極拳の基本動作は、まず前項の基本姿勢から、
へと体重移動させていきます。
呼吸に合わせてゆっくりと、そして同じ速度で動作させていきます。
これが意外と難しいのです！
まず、基本は体重を落とした状態ですので、太もも（大腿四頭筋）への負荷が大きくツライです。
ですが、これが脚筋力やバランス感覚、スタミナの向上になるのです！！
両脚→右脚→両脚→右脚→両脚→左脚
へと体重移動させていきます。
呼吸に合わせてゆっくりと、そして同じ速度で動作させていきます。
これが意外と難しいのです！
まず、基本は体重を落とした状態ですので、太もも（大腿四頭筋）への負荷が大きくツライです。
ですが、これが脚筋力やバランス感覚、スタミナの向上になるのです！！
